Online-Paarkurs

Paarkurs

"Hold-me-tight"

DER Beziehungskurs für mehr Nähe und Verbundenheit



Typische Herausforderungen in Beziehungen

- in denen ihr euch vielleicht wiedererkennt

Wiederkehrende Konflikte

Streitigkeiten scheinen immer wieder nach dem gleichen Muster abzulaufen, ohne eine Lösung zu finden. Beide Partner fühlen sich unverstanden und frustriert.

Gefühl von Distanz zwischen euch

Die Verbindung, die am Anfang der Beziehung selbstverständlich war, fühlt sich verloren an. Nähe und Intimität bleiben auf der Strecke.

Schwierigkeiten, Bedürfnisse zu äußern

Wichtige Wünsche oder Gefühle werden nicht angesprochen, aus Angst, den Partner zu verletzen oder zurückgewiesen zu werden.

Missverständnisse in der Kommunikation

Gespräche enden oft in Frustration, weil das Gefühl bleibt, der andere habe nicht wirklich zugehört oder falsch verstanden.

Alltag dominiert die Beziehung

Arbeit, Familie und Verpflichtungen lassen wenig Raum für das Paarsein. Die Beziehung fühlt sich wie ein „Nebenprojekt“ an.

Vertrauen ist belastet

Ereignisse oder Situationen haben das Vertrauen erschüttert, und es fällt schwer, sich wieder emotional zu öffnen.



Ziele

Was erwartet uns in dem Paarkurs?
Konfliktmuster erkennen

Erkennt in welche - häufig gleichen - Konfliktmuster ihr als Paar verfallt. Diese Erkenntnis schafft Bewusstsein und bildet den ersten Schritt dieses Muster zu durchbrechen



Trigger identifizieren

Trigger können einen Konflikt oder eine emotiongeladene Situation schnell eskalieren lassen. Jeder Mensch hat andere wunde Punkte, auf die er besonders reagiert. Lernt gemeinsam, welche Trigger das sind und die Hintergründe dazu, um besser damit umgehen zu können



Positiv kommunizieren

"Der Ton macht die Musik" - Lernt wertschätzend miteinander umzugehen


Bedürfnisse äußern

Die Bedürfnisse seines Partners zu kennen ist genauso wichtig wie auch ebendiese äußern zu können. Nur so fühlt ihr euch von eurem Partner gesehen und verstanden



Nähe wiederfinden

Vertieft eure Nähe zueinandern, indem ihr Emotionen zulasst und teilt. Das Programm hilft euch, als Team zu wachsen


Stimmen zum Kurs

Das sagen Paare, die teilgenommen haben

"Wir haben beide unsere Vergangenheit mitgebracht – alte Muster, Unsicherheiten, kleine Verletzungen. Im Kurs wurde uns klar, wie viel davon unbewusst in unsere Beziehung hineinspielt. Es war erleichternd zu merken, dass wir nicht „falsch“ sind, sondern einfach verstehen mussten, warum wir so reagieren. Heute sind wir respektvoller und haben endlich das Gefühl ein Team zu sein."


Laura & Tim, 2024

"Das Hold Me Tight-Seminar war für uns eine sehr bereichernde Erfahrung. In sieben Wochen haben wir so viel über uns, unsere wunden Punkte und die wahren Gründe hinter unseren Konflikten gelernt. Es hat uns als Paar wieder deutlich nähergebracht und gezeigt, wie wir liebevoller und bewusster miteinander umgehen können. Wir sind sehr dankbar, dass wir diesen Weg gefunden haben – und empfehlen es jedem, der seine Beziehung vertiefen möchte."
 

Anonym, 2025

"Wir möchten einfach Danke sagen. Für die Wärme, die Ruhe und den Raum, den dieser Kurs geöffnet hat. Wir haben wieder gelernt, uns anzuschauen – wirklich anzuschauen – und zu spüren, was im anderen vorgeht."


 Beate & Rainer, 2024

"Ich hätte nie gedacht, dass man durch ehrliche Gespräche so viel bewegen kann. Früher haben wir uns oft zurückgezogen, wenn es schwierig wurde. Im Kurs haben wir gelernt, unsere Gefühle überhaupt erst zu erkennen und sie miteinander zu teilen. Es war intensiv, manchmal unbequem, aber genau das hat was gebracht. Heute können wir Nähe zulassen, wo vorher nur Distanz war – und das fühlt sich wunderbar an."


Sandra & Martin, 2024

Kursleitung

Wir freuen uns euch zu begleiten

Diplom-Psychologin

Paartherapeutin

Onlinekurs für Paare zwei Therapeutinnen

Systemische Therapeutin
Paartherapeutin


Lernt eure Bindung durch Kommunikation zu stärken und findet dadurch zu mehr Verständnis, Nähe und Vertrauen – mit diesem Kurs!

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Zwei Möglichkeiten

7-Wochen-Kurs online oder Intensivwochenende in Hennef (Sieg), NRW

Paarkurs online zeitnah

Möglichkeit 1:

Online-Paarkurs wöchentlich am Abend

Erhalt der Unterlagen

Nach der Anmeldung erhaltet ihr die Zugangsdaten zum
7-Wochen-Kurs. Dieser setzt sich aus sieben Intensivabenden in der Gruppe, kurzen begleitenden Videolektionen zur flexiblen Vorbereitung der Abende sowie eurem privaten Workbook mit Selbstreflexionen und Übungen zusammen.



Eigenständige Bearbeitung

Ihr bearbeitet das wochenaktuelle Modul zum Intensivabend, indem ihr euch die kurze Videolektion anseht und die dazugehörigen Übungen im Workbook macht, ganz einfach dann, wenn ihr Zeit habt.








Intensivabende

Einmal wöchentlich von 20-21:45 Uhr treffen sich alle Kursteilnehmer*innen zu vertiefenden Inhalten und ihr werdet individuell von uns bei weiteren Aufgaben unterstützt. Die Paarübungen führt ihr in privaten virtuellen Räumen zu zweit durch, sodass eure Privatsphäre gewahrt ist, ihr aber durch uns Paartherapeutinnen Unterstützung erfahrt. Natürlich ist auch Zeit für eure Fragen.

Kurs September/Oktober 2025  
- Ausgebucht -



Nächster Kursbeginn

Plätze begrenzt!

ab 07.01.2026


Intensivabende

07.01.2026
14.01.2026

21.01.2026

28.01.2026

04.02.2026

11.02.2026

18.02.2026


abends von 20 - 22 Uhr


Ort: Zoom


Investition pro Paar: 650 €

Frühbucher Paare: 550 €

♥ Wir sind dabei ♥



Ihr habt noch Fragen oder seid euch unsicher?

Vorab Informationsgespräch buchen

Möglichkeit 2: Paar-Intensivwochenende in Hennef (Sieg), NRW

Erhalt der Infomappe

Nach der Anmeldung erhaltet ihr alle Informationen zu eurem Workshop-Wochenende sowie eine Infomappe mit weiteren Informationen per Mail.





Investition: 750 € pro Paar




Warteliste Kurs in Hennef

Seminarsetting

Die Seminarzeiten sind immer Samstag von 10 Uhr bis 19 Uhr und  Sonntag von 10 bis 18 Uhr. Darin enthalten ist eine Mittagspause. Die Räumlichkeiten von - Historische Schule Westerhausen ev. - sowie der dazugehörige Hof in einer ruhigen Gegend bieten viel Platz und eine ruhige Atmosphäre für die Übungen.



Wochenend Live-Seminar

Ihr werdet das Wochenende mit anderen Paaren in einer Gruppe verbringen. Es wird Vorträge und Gruppenübungen geben, das Herzstück des Wochenendes bleiben aber die Paarübungen zu zweit. Es ist eure exklusive Zeit füreinander, die euch ein neues Verständnis voneinander ermöglich und die ihr langfristig für euch nutzen könnt.

Überprüft, ob der Paarkurs für euch geeignet ist...


Der Kurs passt zu euch, wenn ihr offen, neugierig und bereit seid, eure Beziehung bewusst zu stärken.

Der Kurs ist für euch geeignet

Wir möchten unsere Beziehung aktiv gestalten.
Ihr habt den Wunsch, eure Beziehung bewusster zu leben und sie zu stärken, anstatt Probleme auszusitzen.


Wir sind bereit, an unserer Beziehung zu arbeiten.
Ihr seid motiviert, euch aktiv mit euren Mustern, Bedürfnissen und der Beziehung auseinanderzusetzen.


Wir bringen Geduld und Engagement mit.
Ihr seid euch bewusst, dass Veränderungen Zeit brauchen, und möchtet euch auf den Prozess einlassen.


Wir sind bereit, offen und ehrlich miteinander zu sein.
Ihr möchtet euch gegenseitig mit euren Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen zeigen – auch wenn es herausfordernd ist.


Wir suchen eine strukturierte Unterstützung.
Ihr möchtet einen Rahmen, der euch hilft, eure Beziehung zu reflektieren und konkrete Ansätze für eure Herausforderungen zu entwickeln.


Wir möchten uns als Paar weiterentwickeln.
Ihr seht eure Beziehung als etwas, das wachsen und sich vertiefen kann, und seid neugierig darauf, diesen Weg gemeinsam zu gehen.

Der Kurs ist nicht geeignet

Einer von uns hat kein Interesse daran.
Wenn nur ein Partner teilnehmen möchte, könnte es schwierig sein, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.


Wir sind nicht bereit uns zu öffnen.
Der Kurs erfordert Offenheit und Ehrlichkeit, um wirklich etwas zu bewirken.


Wir suchen nach einem einmaligen Vortrag oder passivem Konsum.
Dieser Kurs ist interaktiv und setzt auf aktives Mitmachen und Reflektion.


Wir erwarten schnelle Lösungen.
Der Kurs bietet keine Sofortlösungen, sondern Impulse für nachhaltige Veränderungen, die Zeit und Einsatz erfordern.


Wir möchten uns nicht mit schwierigen Themen auseinandersetzen.
Der Kurs fordert, sich ehrlich mit Konflikten, Bedürfnissen und Emotionen zu beschäftigen, um Fortschritte zu erzielen.


Toleranz gegenüber anderen Lebensentwürfen fehlt uns.
Der Kurs setzt eine respektvolle Haltung gegenüber unterschiedlichen Lebensgestaltungen, sexuellen Orientierungen und persönlichen Werten voraus. Wenn ihr euch damit schwer tut, ist der Kurs in einer Gruppe nicht das Richtige für euch.



Häufige Fragen

  • Was erwartet uns in dem Paarkurs online oder vor Ort?

    Der Paarkurs zielt darauf ab, eure emotionale Nähe zu vertiefen und damit wiederkehrende Konflikte zu lösen. Durch praktische Übungen und wertvolle Impulse wird der Weg zu einem tieferen Verständnis füreinander geebnet. Entdeckt die Schlüssel zur Bindungsstärkung: Versteht und lernt neu zu kommunizieren und findet dadurch Wege zu mehr Nähe und Verbundenheit.

  • Worin unterscheiden sich der Paarkurs vor Ort und der Paarkurs online?

    Der Inhalt der Kurse ist weitestgehend identisch. Sie unterscheiden sich aber in ihrem strukturellen Aufbau. Wir bieten den Kurs in zwei Varianten an, um ihn mehr Menschen möglich zu machen.


    In dem Intensivkurs vor Ort, widmet ihr euch ein komplettes Wochenende dem Kurs.

    Der Online-Kurs erstreckt sich wiederum auf sieben Abende und die Vortragsteile erhaltet ihr als Videomaterial zur Vorbereitung.

  • Für wen ist der Paarkurs?

    Der Kurs ist für alle Paare, die ihre Beziehung vertiefen, Konflikte besser verstehen, ihre Kommunikation verbessern und ihr Vertrauen zueinander stärken möchten. Ob frisch verliebt oder seit Jahren verbunden, alt oder jung und unahbängig von der sexuellen Orientierung – das Programm soll euch unterstützt als Team zu wachsen.

  • Wir führen eine Fernbeziehung - Können wir auch von unterschiedlichen Orten teilnehmen? (Online-Kurs)

    Klar, könnt ihr euch von unterschiedlichen Orten zum Gruppenabend einwählen. Dafür brauchen wir von euch nur eine kurze Info.

  • Wir haben uns angemeldet, können aber nicht an dem Intensivwochenende oder einem Gruppenabend (Online-Paarkurs) teilnehmen, was können wir tun?

    Abhängig vom zeitlichen Abstand bemühen wir uns um eine individuelle Lösung. Beachtete aber bitte unsere Stornierungsbedingungen.

    Solltet ihr nur an einem Abend des Online-Kurses nicht teilnehmen können, dann können wir leider keinen Ersatz bieten. Auch wenn ihr die Paarübungen dann alleine zu zweit macht, lebt der Kurs auch von dem Austausch in der Gruppe. Dafür braucht es einen geschützten Rahmen, der nicht gegeben wäre, wenn die Gruppe nicht die komplette Kurszeit unter sich bleibt.

  • Muss ich bei Gruppenübungen und Diskussionen etwas sagen?

    Ein MUSS euch mitzuteilen gibt es für keines der hier angebotenen Kurse. Ihr teilt nur das, womit ihr euch wohlfühlt. Es wird stets auf eine angenehme, vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre geachtet, sodass es den Teilnehmer*innen meist nicht so schwerfällt in der Gruppe etwas zu sagen. 

  • Wie lange haben wir Zugriff auf die Videoinhalte?

    Ihr könnt 6 Monate nach Kursbeginn auf die Online-Inhalte zugreifen.

  • Gibt es Verpflegung bei dem Kurs vor Ort?

    Es stehen Getränke und Snacks bereit, um den kleinen Hunger zu stillen und neue Energie zu tanken. Zudem gibt es die Option mittags auf eigene Kosten etwas von einem Restaurant (auch vegan) liefern zu lassen. Das besprechen wir in der Gruppe. Ein Kühlschrank für eigene mitgebrachte Speisen steht auch bereit. In der Infomappe findet ihr u.a. Hotel- und Restaurantoptionen in der Umgebung, wo ihr den Abend ausklingen lassen könnt.